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セルフケアとアロママッサージで肩こりを解消♪

セルフケアとアロママッサージで肩こりを解消

長時間のデスクワークや冷え、精神的な緊張の連続などで首筋から肩甲骨にかけての筋肉が緊張したり硬直したりして不快感を伴う状態が「肩こり」です。
特に女性に多くみられる症状です。
また、一般的に子供には見られないといわれている症状なのですが、最近では小学生でも症状を訴える子がいるようです。

肩こりを緩和するには、マッサージや軽い運動などが効果的ですし、普段から良い姿勢を心がけることも大切なポイントになります。
また、ちょっとした合い間に手を伸ばして大きく深呼吸をすることは、ストレッチ効果があって予防につながります。

様々なセルフケアをしても改善されないようであれば、専門のマッサージを受けてみるのも良いでしょう。
特にアロママッサージは、緊張を緩め血液やリンパ液の流れを促進して老廃物や疲労物質の排出を促します。
また、香りによるリラックス効果も期待できるのでおすすめです。

日頃からの予防対策と共に、アロママッサージによる本格的なケアで肩こりを解消しましょう。


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